×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
|
食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
| |
6/6-12までの活動
この週は、連日活動している疲れが出て、
２日ばかり寝込みました。 梅雨時とあって、天候が良くないのも 一端にあると思います。 それでも、動けるときは何とか動いて、 テニスをサークルで週２日合計８時間と 障害者センターのジムでエクササイズ２時間 合計１０時間、身体を動かしました。 最近、ジムワークの時間が減りつつあるので、 ジムワークの時間をしっかり確保できればと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
痛風、お酒に強いほうがリスク高い？ 遺伝子の変異影響について
激しい関節痛を引き起こす痛風は、お酒に強い体質の
人の方がリスクが高まると、防衛医大などの研究チームが、 飲酒時のアルコール分解で働く遺伝子が 痛風の発症にかかわっていると発表しました。 この遺伝子の変異の有無が酒に強いか弱いかに関係し、 発症リスクが異なってくるという。 痛風は、過度の飲酒などで血中の尿酸値が
高い状態が続くと発症しますが、 中年以降の男性に多く、国内患者は約１００万人、 予備軍の「高尿酸血症」は約１千万人に上るとされています。 防衛医大の松尾洋孝講師と崎山真幸医官らは、 東京と京都の医療機関に通う痛風患者の男性１０４８人と、 痛風ではない男性１３３４人の遺伝子を解析。 発症に関連する五つの遺伝子領域のうち
未解明の一つを調べ、アルコール分解に かかわる酵素をつくる遺伝子ＡＬＤＨ２が
影響していることを突き止めた。 この酵素はアルコールから分解されたアセトアルデヒドを
酢酸に変える役割だが、ＡＬＤＨ２遺伝子に
変異があるとうまく働かず、酒に弱くなる。 変異がある人に比べ、変異がない人の 痛風発症リスクは２・２７倍になったという。 松尾さんは「痛風は遺伝子の影響も強く、
遺伝子の個人差に応じた予防や 医療の重要なモデルの一つとなる可能性がある。 未成年の発症リスクも調べられる。 今後もさらに研究を進めていきたい」と話しています。 確かに、自分に当てはめてみると当たっていると思います。 仲間内から「酒豪」といわれ、発症前はいつも豪快に飲んでいました・・・ 痛く反省する今日このころです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/30-6/5までの活動
運動していると日中、活動的になれるので、
運動することを持続しました。 運動の内容は ・ジムワーク 週１日 活動時間 ３時間 ・テニス 週２日 計６時間 ・レッスン １日 活動時間 ２時間 ・サークル １日 活動時間 ４時間 合計すると、週９時間活動したことになりますね。 一番効果が大きいのはやっぱり、ジムワークでしょうか。 ウェイトにマシンにランにバイクにそしてジョーバ。 シャツが搾れるくらいの大量の汗をかき、 頭もシャキとした感じになります。 またジムワークすることで、持久力がついたような・・・ 民間のテニスレッスンを受けたのですが、たぶん、 寝起きで受けていたら、確実にバテてるくらいだったのが、 なんとか、もちこたえることができました。 この調子が持続できるようにがんばろうと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/23-29までの活動
この週も快活に過ごせました。
ジムワークを週２日こなし、 テニスも週３日できました。 また、メンタルの診察もあり、 改めて、認知行動療法の受診を促されました。 いつまでにという期限がないので、 そのうちにと思いました。 やっぱり、体を動かすと気分も高揚し、 気持ちがいいものです。気分的には 何とか、ゼロ浮上できたのかなという 感じです。 これからもこまめに体を動かしていき、この調子を 持続させたいと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/16-22までの活動
運動すると日中のもちが
いいことから、さらに推進。 週２日でジムトレ復活しました。 以前と同じように、ウェイトにマシンに ランにバイク、今回からジョーバも仲間入りしました。（笑） ジョーバは以前は効果を疑問視していましたが、 実際にやってみると、翌日、腿の張りを感じ、侮れないと 思い、脚力効果を求めてメニュー入りしました。 翌日は筋肉痛が出ましたが、ひくのも早かったので、 がんばって、週２日やりました。 週末はいつものテニス。 振り回しがあったのですが、筋トレ効果か、 結構バテずにできました。 この調子で、運動もルーティン化していきたいと思います。 追伸 このブログ読んでくれた方々に お礼を始めました。 読んでいただいた方で、希望される方には、 特別レポート差し上げます。 右側の入力フォームにメルアドを入力して「ｓｅｎｄ」をクリックしてください。 入力後、２、３日でお送りいたします。 皆様のご応募、お待ちしております。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/9-15までの活動
この週は、やっぱり、運動すると
調子がいいので 持続するように努めました。 テニスは週末のテニスに加え、 障害者センターに行って 打つようにしました。 障害者センターでは、ロハスな感じで、 ゆっくりのんびり、 まるで、日光浴を楽しむような雰囲気。 中にはテニスの打ち方について 聞かれることが多々あり、 できれば、希望者には球出し練習でも できたらと思います。 週末のテニスもすっかり定着し、 それに合わせて調整するような感じです。 このところ、暖かいではなく、暑いくらい。 汗もよくかいて、シャツ２枚体制になり、 尿酸や中性脂肪、コレストロールを撃退しています。 おかげで、ＧＷからのお腹すっきり体制持続中。 でっぱりお腹にならないように、注意が必要です。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/2-8までの活動
ＧＷということもあって、
運動する機会に恵まれました。 なんてったって、サークルでのテニス。 祭日の午前中の半日でしっかり、 汗をかいて打つことができました。 おかげで、おなかが少し、ぺちゃんこになったような かんじで、ダイエット効果大です。 体にたまった尿酸や脂肪もかなり 燃焼することができたのでは ないでしょうか。 運動して疲れることもあって、睡眠効果も 大きく、前の週にあった睡眠障害も一蹴。 ぐっすり、眠れるようになりました。 睡眠状態とダイエット効果、運動することの大切さを 再認識した１週間でした。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/25-5/1までの活動
外出疲れがあいまって、この週は寝てばかりいました。
睡眠障害もひどく、久しぶりに入眠障害から 中途覚醒、早朝覚醒のフルコース（笑）を味わいましたが、 週末のテニスには復調しました。 なかなか、症状が安定せず、復調まで至らないのが 悩みどころです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/18-24までの活動～湯治で癒されました・・・
この週は３泊４日で湯治に出かけました。
源泉かけ流しで、飲泉はできませんでしたが、 海辺をのんびり眺めながら過ごすことができました。 泉質はカルシウム・ナトリウム・硫酸塩泉で 「傷の湯」とか「脳卒中の湯」で知られ、 痛風や肥満症に効果があるといわれています。 じゃ、カルシウム・ナトリウム・硫酸塩泉が うつには効かないのかといえば そうではありません。 「転地効果」といって、非日常的な空間に 身を預けることで、脳がリフレッシュすると いわれ、泉質にとらわれない効果があります。 この宿は定宿で、浴場から海辺に沈む 夕陽が見え、なんとも癒されるのがポイントです。 湯治期間中は、朝食前後に一風呂ずつ だいたい２０分くらい入り、 日中は外出、帰宿して、夕食前に２回、 ２０分ずつ入り、 夕食後に１回２０分くらい入ります。 そうすると、夜中に目が覚めることなく、 ぐっすり眠れ、寝起きも眠気が残るくらい。 日中もへたれることなく、海辺や街中を散策したり、 海が近いので、海鮮丼など、海の幸も堪能し、 快適に過ごすことができました。 住んでいるところでは見かけないスズメくらいの 青い鳥も街中で見られ、非日常極まれりです。 夕食は宿のご飯だと量がちょっと多くなるので、 夕食なしプランを選択。 夕食はスーパーのお弁当を買ってきて それで済ませました。 チェックアウトする日も朝食前後に２０分くらいずつ 入浴し、温泉パワーを吸収します。 こんな状態なので、もう帰りたくなくなるのですが、 やっぱり、週末のテニスは外せないので、 延泊することなく帰りました。 温泉による転地効果が続いて、 週末のテニスもしっかりできて、 汗もかけて、いい感じになりました。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/11-17までの活動
この週は、テニスする機会が多かった。
テニススクールの春のキャンペーンとか言って 格安でレッスンを受けたことによるもの。 コーチからいろいろアドバイスをもらい、 日頃あまりアドバイスを受けないので、 なかなか参考になりました。 週末のサークル含め、４日テニスできたせいか 日中も良く活動ができ、寝ることがありませんでしたし、 頭がぎゅっとすることもなく、過ごすことができました。 やっぱり、体を動かすといいものですね。 体を動かす機会を増やしてよかったです。 それから、 この度の平成２８年熊本地震により
亡くなられた方々に深く哀悼の意を捧げますとともに
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
最新記事
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
tuuhuu-metabo
性別：
男性
趣味：
硬式テニス、スキー、バドミントン、プロ野球観戦、ドライブ、温泉、旅行
ブログ内検索
忍者アナライズ
カウンター
運営者情報
運営者：痛風メタボ
mailto:tuuhuu-metaboinfoあっとマークyahoo.co.jp
URL:http://nakakana.blog.shinobi.jp/
当サイトは、アフィリエイト
プログラムによって、
販売元の企業様と提携し、
商品やサービスを
ご紹介させていただいております。
よって、該当商品、
サービスは直接、
当サイトから販売するわけ
ではございません。
このことから個人の情報等は
一切所得出来る仕組みがござい
ません。個人情報に関しましては
販売者等の表記をご確認下さい。
ご購入、お申込みの際は、
商品やサービスなどを
ご紹介しているリンク先での
サイトのお申込み、ご購入となります。
お客様のお申込み、お支払いなどは
お店・企業と直接お取引
いただくことになります。
価格、消費税、送料、在庫、
販売者（特定商取引に関する法律に基づく表記について）、
お支払い、注文、商品配送、返品、
不良品に関するお問い合わせ、
商品購入などの詳細につきましては、
パナーや広告などで移動した
先の企業の情報をご覧ください。
当サイトの掲載情報を
ご利用いただく場合には、
お客様のご判断と責任におきまして
ご利用いただきますよう
お願いいたします。
商品のトラブルは当サイトでは、
一切の責任を負いかねます
ことご了承願います。
なお、掲載商品に関する
お問い合わせもリンク先に
ございます企業宛まで
お願いいたします。  |
