忍者ブログ
食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。 薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

大学教授が語る「うつ病に効く温泉」とは?
週刊朝日2013年1月18日号によると、

温泉療法費詳しい国際医療福祉大学大学院の
前田真治教授は
「単純温泉は刺激が少ないので、
軽視されがちですが、抵抗力が落ちた
心身を癒すにはぴったりの温泉です」と語る。

単純泉とは、温泉水1KG中の溶存物質の
含有量が1G未満の温泉のこと。
含有成分量が少ないことで、刺激が少なく、肌に優しい。
色は無色透明で無味無臭。アルカリ性単純泉なら
アルカリ成分含有量が8.5%以上ふくんでいる
温泉のことである。

有名なところでは、箱根湯本、越後湯沢、道後温泉、下呂温泉など
がある。





励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
PR
夏本番!プールでエクササイズ

先月は久しぶりに、うつがひどくなり、運動ができない状態に。

先週くらいから、少しずつ体が動かせるようになった。

暑いこともあって、週1、2回、プールでエクササイズをしている。

内容は、クロール、平泳ぎ、ウォーキングで計2時間。

回数とか決めて、ノルマをこなそうとするわけではなく、
気分に合わせて、泳いだり、水中を歩いたりしている。
プカプカ浮かんでいたり、涼みにもなるし、気分転換にはうってつけかもしれない。




励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
久しぶりのジム

昨日は久しぶりにジムでトレーニング

最近、また太り始めたので、再開することにした。
メニューは

・トレッドミル 5.5KM/H 30分 ×2本
・カーディオバイク 40KW 20分

いまひとつ、集中力がなく、
以前のようなメニューをこなせなかった。
しかし、汗はたっぷりかくことができた。

今週、何回いけるかわからないが、
元のペースにもどせるようにしたいなぁ。




励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
ある昼食で

公共施設で早めの昼食。

食券を出すと、「ご飯、大盛りにしようか」と
大盛りサービス♪
食後、くつろいでいると
「これでも、飲んで」と
コーヒーをサービスしてもらった。


超ラッキー♪


この施設のリピーターになりそうだ




励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
BRZ S 6速ATに試乗する
BRZ S 6速ATをディーラーで試乗した。
エンジンは水平対向4気筒直噴エンジン
  排気量2000CC、6AT、2ドアの車
着座位置は低い。
会社の同僚が乗っていたAE92に同乗したことを思い出す。

そういえば、そのAE92、まず「土禁」。
運転する本人は「はだし」で運転。
なんでも、「リニアに足に伝わるのが良い」とのこと。
サスペンションのばねは「半分にしました」ということで、
ちょっとの段差でしたからの突き上げが「腹にこたえた」。
また、「やっと部品が届きました。ブースター圧あげました」
と言っていたのを思い出した。

リアシートはあることはあるが、狭すぎ。
まさに「1マイルシート」だ。
大柄な人なら、その「1マイル」ももたないかもという感じだ。
10分くらいの街乗りの短い試乗だったが、
ドライブフィーリングははっきり言って「良い!」。

2000CCのエンジンなのに、踏みだしがめちゃくちゃトルクフル。
キックダウンさせると、加速力もドーンとでてくるような感じで、
トルクフルそのもの。

出だしはトルクがうすいかなと思ったが、まったくその心配なし。
直噴エンジンなので、その辺も十分考慮しているとの話だった。
SI-DRIVE機能がついていないが、パドルシフトがついており、
つかってみたが、Dレンジで少しの踏み込みで
そのままストレスなく加速できるから、あまり意味はなさそう。
SI-DRIVEで言うところのS#状態で
常にキープしているらしい。

乗り心地は固めだが、ゴツゴツ感はあまりない。
むしろ、洗練されている感じで、まさにイマっぽさを感じさせる。
エンジンノイズも心地よく、吸気音を車内に取り込むよう
チューニングしたとの話だった。
このまま、峠に行って走らせたら、めちゃくちゃ楽しい
いいんじゃないかと思う。
同乗したディーラーの人に、「車が売れない時代だから、
ディーラーの壁を越えて、86とかRX-8とかロードスターとか
峠に集めて、試乗会やったら、盛り上がるんじゃないか」と
言ったら、一笑に付された。


励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
最近

調子が悪くて、運動できていない。 陽気になってきて、外の空気もすがすがしいので、 ぼちぼち、体を動かしていきたい。



励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
週末はエクササイズ
この週末はエクササイズ。

ジムでトレッドミル 7KM/H 30分 2セット
カーディオバイクを30分こなした。

昨日は、ジムでエクササイズを、午前こなし、
午後は近所の体育館でバドミントンを2時間。
バドミントンはおばさん相手だが、ガチでハード。
大量に汗をかいて、足がつりそうになった。
おかげで、この週末で2KG減った。

運動はドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンを放出し、うつ改善に大きな影響を与えるということなので、できるときは積極的にこなそうと思う。
(読んでいる本で、うつで動けないときほど、動け!と書いてあった。)


励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
今日はエクササイズ&バドミントン
昨日は、午後、バス、電車に乗って、バドミントン。
その前に、併設されているジムで、トレッドミルとレッグカールを、こなす。
レッグカールも全盛期(うつになるまえは、週1、2回ジムに行き、1回あたりウェイト30分、トレッドミル10KM/H 30分 2セット、カーディオバイク30分こなしていた)の7割くらい、トレッドミルは、7KM/Hで30分のLSD(といえるかどうか)をこなした。
シューズは適当なものがなく、バドミントン用のシューズでトレッドミルで走ったら、底が減る減る。
外側のソールのみぞが、なくなりそうなくらいまで減った。
バドミントンをやっているときは減らないなぁと思っていたが、それ専用に作られているわけだから、
床をキャッチしやすいように、ラバーが柔らかくできている。
トレッドミルをするときはちゃんとジョグ用のシューズで、やろうと思った。
全般的にもう少し速度や負荷を、上げてこなせるようになりたい。
バドミントンは、主にゲームをこなした。
参加者が多いので、21点先取のところ、11点先取でゲームした。
時間もあまってしまったので、21点先取でもよかったかと思うし、それぐらいこなせる体力もついてきた。



励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
きつい・・・
昨日から、ダイエットの一助になればと思い、腹筋をはじめてみた。
腹筋するのは久しぶり。長らくやっていないような気がする。
以前は苦なく、こなせて、そこそこ自信があったのだが、今回は10回が限度。
すぐ、ゼイゼイしちゃって、ぜんぜんダメでショック!!
おなかの肉も邪魔してる。
とりあえず、10回 3セットでやめておく。
20回 3セットこなせるようにいつかなりたいと、思った。


励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
少し筋肉痛
寝る前にセントジョーンズワートを3錠飲んで寝る。
寝つきもよく、6時間ぐっすり眠れた。
このところ、眠りに関しては絶好調。

最近、雨や雪が多く、運動不足気味。
運動不足を解消するため、朝は公園でボールの壁あて、1.5H
ウォーキングで公園の周りを5周した。
今朝は肩の周りとふとももの裏側が、少し筋肉痛。

TVでタレントが腹筋を毎日やっていて、1ヶ月で10KGやせたと言っていた。
今日から、腹筋も入れてみようかなぁと思った。




励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓

うつ病 ブログランキングへ


生活習慣病 ブログランキングへ

痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
最新TB

プロフィール

HN:
tuuhuu-metabo
性別:
男性
趣味:
硬式テニス、スキー、バドミントン、プロ野球観戦、ドライブ、温泉、旅行
ブログ内検索

忍者アナライズ

カウンター

運営者情報

運営者:痛風メタボ
mailto:tuuhuu-metaboinfoあっとマークyahoo.co.jp
URL:http://nakakana.blog.shinobi.jp/

当サイトは、アフィリエイト
プログラムによって、
販売元の企業様と提携し、
商品やサービスを
ご紹介させていただいております。

よって、該当商品、
サービスは直接、
当サイトから販売するわけ
ではございません。
このことから個人の情報等は
一切所得出来る仕組みがござい
ません。個人情報に関しましては
販売者等の表記をご確認下さい。

ご購入、お申込みの際は、
商品やサービスなどを
ご紹介しているリンク先での
サイトのお申込み、ご購入となります。

お客様のお申込み、お支払いなどは
お店・企業と直接お取引
いただくことになります。

価格、消費税、送料、在庫、
販売者(特定商取引に関する法律に基づく表記について)、
お支払い、注文、商品配送、返品、
不良品に関するお問い合わせ、
商品購入などの詳細につきましては、
パナーや広告などで移動した
先の企業の情報をご覧ください。

当サイトの掲載情報を
ご利用いただく場合には、
お客様のご判断と責任におきまして
ご利用いただきますよう
お願いいたします。

商品のトラブルは当サイトでは、
一切の責任を負いかねます
ことご了承願います。

なお、掲載商品に関する
お問い合わせもリンク先に
ございます企業宛まで
お願いいたします。