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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。 薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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たくさん汗かいて体脂肪へらすのに好都合なアミノ酸
最近、暑い日が続いています。

北海道では連日、真夏日で大変ですね。

暑い日にするテニスは絶好の汗かき期間。

シャツ2枚3枚体制で臨み、着替えします。

もちろん、積極的な給水も熱中症対策をするうえで、

とても大切なことです。

今の時期、テニスをすると大量の汗をかきますが、

体脂肪も効率的に落としています。

その、必殺兵器がこれ↓

ヴァームです。



口溶けが良く、運動前に「そのまま飲める」顆粒タイプのヴァーム。

「運動で、体脂肪を燃やす」メカニズムにいち早く着目し、

17種類のアミノ酸を独自のバランスで配合した「運動前に飲むドリンク」の

パイオニアとして長年の実績を誇るシリーズです。

脂肪は運動で燃焼すると、水と二酸化炭素に分解されます。

水とはそのまま汗になるので、そんなに暑くない時でも、

普段より多めに汗をかいて、燃焼しているなぁと実感しています。

この夏、薄着になること多いころ。

VAAMを飲んで、汗をかいて、体脂肪退治しましょう。




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うつ病ランキング更に過去最高位を更新!
当ブログ、
うつ病ランキングで
急上昇を見せて、16位になり、
先日、過去最高位を記録することができましたところ、
更にポイントが積み重なり、
15位と過去最高位を更新することができました。

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痛風・高尿酸血症ランキング 念願の週間INポイント100達成!!
当ブログ、
痛風・高尿酸血症ランキングで
おかげさまで、1位キープさせて
いただいていますが、
なかなか週間INポイント100に到達することが
できませんでしたが、

ついに週間INポイント100に達成することができました。

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大学研究グループが発見!うつ病に効く家庭にありがちな常備薬とは?
岡山理科大(岡山市北区)などの研究グループは、
胃薬を飲めばうつ病のような症状が改善することを
マウスの実験で突き止めたと発表した。
今後、うつ病患者を対象にした治験を実施して、
人にどの程度の効果があるか確認する。
研究成果は1日、米科学振興協会の
電子版科学誌に掲載された。


中心となって研究を進めた同大理学部の
橋川直也講師(分子生物学)によると、
胃薬は「テプレノン」。
細胞がストレスにさらされて傷付いた際に生成され、
細胞を保護する役割を持つ
「熱ショックたんぱく質(HSP)」の
発現を促進させる効果を持っている。
HSPがうつ病の発症や症状に
関わっていることも今回の研究で判明した。


研究グループは、縄張り意識が強い大きなマウスが
いるケージに小さいマウスを入れ、
攻撃されるなどしてストレスがかかってうつ病の
ような状態になった小さいマウスの脳内を解析した。
その結果、記憶や学習能力をつかさどる「海馬」の
HSP発現量が通常のマウスと比べて大幅に
低下したことが分かった。


そこで、テプレノンを経口投与したところ、
他のマウスを怖がらなくなり、
うつ病のような症状が改善した。
HSPが増加すると、神経の成長や
再生を促す物質で、
抗うつ効果がある「神経栄養因子(BDNF)」の
発現量が増えることが確認され、
症状改善に至るメカニズムも解明した。


また、人への効果を確認するため、
米食品医薬品局(FDA)が
公開するデータベースを分析。
肝炎などの治療薬「インターフェロン」は
副作用でうつ病になることが知られているが、
併せてテプレノンを服用していた場合は、
うつ病を発症する確率が4割ほど
低くなっていたことも明らかにした。


研究グループによると、既存の抗うつ薬は
重い副作用を伴うものもあり、
新たなメカニズムによる治療薬の
開発が求められているという。

橋川講師は「テプレノンは安全性が確立している。
治験で効果を確認し、2、3年以内での
実用化を目指したい」と話している。


うーん、昨日、診察があったので、
その前にこの情報入手しておけば
この胃薬テプレノンで試せたのに、残念。
今月末に診察があるので、
テプレノン調合できるのか
主治医に話してみよう。

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8/29-9/4までの活動
運動
 テニスサークルでテニス 1日 3時間

週末にテニスサークルでテニス。
乱打から球出し練習まで参加しました。
朝のうちは涼しかったのですが、だんだん暑くなり、
気持ち悪くなったので、途中で帰りました。
汗もたっぷりかいて、尿酸退治はできたと思います。

外出活動は、病院に行きました。
サインバルタとリフレックスが夜同時に飲むことになりました。
同時に飲むのは初めてなので、どうなるかと思いましたが、
夜の眠りが深くなったように感じます。

やっぱり、日中寝ないようによく外出しました。
近くの大学の図書館や近所の図書館に出かけました。

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8/22-28までの活動
運動
・プール 2時間

運動でプールといってもガチで泳いでいたわけでなく、
運動というよりはレジャーでした。
気分のままに泳いだり、プカプカ浮いていたりして、
それでも、1,2キロやせていたのには驚きです。

外出活動はいろいろ申請の手続きに外出して、
暑さも相まって、結構疲れました。
疲れのせいか、日中の眠気が強くて、
たまりませんでした。
そのせいか日中寝ることもあって、ちょっと調子が
トーンダウンといったところでしょうか
それでも、まだ手続きや申請がすべて終わったわけではなく、
しんどい作業は続きます。


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8/15-21の活動
この週も猛暑で運動なし。

外出活動として、もっぱら図書館通い。


近くの大学の図書館に出かけたり
近所の図書館などに行きました。

図書館では読書しますが、
大学の図書館ではPCを持ち込んで、
PC作業などしていました。

早く涼しくなってほしいものです

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8/8-14までの活動
この間も猛暑が相まって、運動なし。
外出活動として、東北3大祭りを見に行きました。

まず、秋田の竿灯まつり。
初めて見たのですが、長い竿灯が倒れてこないか
ヒヤヒヤドキドキもの。
興奮してみてました。

次に山形の花笠まつり。
山形に行ったので、注目のグルメ、冷やしラーメンを
食しました。
味は冷めたラーメンではなく、本当においしい
ラーメンでした。
実は山形はラーメン消費日本一の県として知られ、
日本一にふさわしい味でした。

最後は仙台の七夕。
動きのある祭りから静かな祭りと言いましょうか
ゆっくりのんびり見て過ごすことができました。

やっぱり、東北3大祭りだけあって、どこも多くの人で
にぎわっていました。
へたれずにすんだのはよかったです。

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8/1-7までの活動
この週は運動が0でしたが、
外出活動として、久しぶりに
ドライブに行きました。

場所は軽井沢。旧軽井沢に初めて行きました。

万平ホテルや軽井沢会テニスコートを見て
まわりました。

いつかは万平ホテルで食事や宿泊して、
軽井沢会テニスコートでテニスをしてみたいものだと
思いました。

日中は暑いので、運動を自粛していますが、
涼しくなったら、またやりたいと思います。

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