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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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スキー合宿に行く~小回りの徹底修正
この前の3連休、スキー合宿に出かけた。
テーマはもちろん、「内足荷重」。 内足(山足)を軸に股関節を曲げて、滑るもの。 小回りに苦手意識があるので、徹底して 小回りの練習に打ち込んだ。 まだ、昔の癖が抜け切れず、外足荷重に なりがちで、「内足が浮いている」と 指摘される。 指摘されたところは他にも 「ターンの導入部分で雑なところがある」 「両手が下がり気味なので、挙げて、大きく滑る」 「昔のウェーデルンとは違い、ターン弧を正確にする 必要がある。大きく、ゆっくり滑ること」 など言われた。 まだ、小回りでニュートラルゾーンがしっかり作れて いないことから、内足に乗り切れていないところが あるので、横のスペースをしっかり作り、内足を軸にした ターンを目指したいところである。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
上越でスキー~スキーの合宿に備えて
上越に車でスキーに行った。
宿に泊まり、睡眠障害(中途覚醒や早朝覚醒)に 悩まされながら、宿から車で15分くらいの スキー場まで出かけてみた。 越後の山々から、谷川岳まで、くっきり見える。 大きいスキー場でのんびり出かけたので、 パウダーランは無理だが、整地滑走を楽しむ。 ターンがどうしてもテールスライドし、 感触としては、今一つだったが、 天気に乗じて、良しとする。 リフトに乗っていると、相乗りした人が突然、 「私、スキー初心者なんですが、内足は持ち上げて、 外足に寄せるんですか」と尋ねられた。 しっかり、外足に体重が乗れば、自然に内足が外足に 吸い付いてくれるので、持ち上げて、寄せる必要は ないと、答えた。 その人は、スキーを始めて、3シーズン目だというので、 スクールに入って、基本をしっかり学んだほうが いいですよと言っておいた。 それにしても、山々が雄大で、時間の流れが ゆったりしているように感じる。時間が止まっているようだ。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキー合宿に行く。~検定受験での小回りについての心構え
1月の3連休、スキー合宿に行ってきた。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキーレッスンを受ける
昨日、スキーレッスンを受けた。
テーマはやはり、内足主導。 プルークでやってみてと言われ、やってみたが、 雪に足元とられ、うまくできなかったら、 「なんで、できないの~?」と言われた。 まず、プルークでできるように練習することと言われた。 左ターン苦手意識があるというと、ポールをくぐるといいと言われ、 ポールをくぐることで、しっかりとしたターンができるように なるとのこと。 日常生活でも、坂道などで意識しながら降りるなど、工夫してみては。 とことだった。 また車で、カーブを曲がるようにターンするように言われた。 カーブの前でブレーキをかけて、減速。それがターンの谷回りの部分。 カーブの出口で加速する。それがスキーのターンではオートマチックで走らせるように することと言われた。 また、合宿で行った滑りで今回滑ってみたら、すごく楽! こんなに楽にターンができるとは思わなかった。 今までの滑りはなんだたったのだろうと思った。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキー合宿に行く
2/11から2日間、スキー合宿に出かけた。
今回はニュートラルのポジション確認ということを重点的に行った。 最初はうまくつかめなかったが、上体を谷側にしっかり向けることで、 コツがつかめたような感じだった。 チェック用にフリー滑降をビデオをとってくれて、懇親会で上映。 2人の指導員に、谷周りやフェースコントロールなどで、 お褒めの言葉を多々もらい、有頂天になった。もっと、 遠心力を使った滑りした方がいいということなので、 できるようにがんばりたい! 2日目はフリー滑降が中心。 天気が最悪で、ひどいガスで遠くが見えない状態。 緩斜面で前日にやったニュートラルポジションの反復練習を行った。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
日帰りスキーに行く
天気が良かったので、車に乗って、日帰りスキーに行った。
スキー場も天気がよく、途中の道も雪がなく、ドライだった。 明日から、スキー合宿があるので、緩斜面で調整程度にとどめ、 2時間滑って、切り上げてきた。 感触は良好。明日からのスキー合宿が楽しみだ。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキーに行く
スキーに行く。
このスキー場はスキーヤー専用のスキー場で 平日食事券付パックで2500円と超破格値。 中斜面でひたすら内足主導の練習。 着いた時は晴れていたが、途中から曇って、雪が降ってきた。 不整地の練習があまりできなかった。 温泉宿に1泊したが、今日は雨。 そのまま、帰ってきて、疲れて、お昼ねする。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スケートに行く
この間のスキーレッスンで
「スケーティングが下手」と言われたので、 バス、電車に乗って、スケートリンクに行く。 スキーと違うすべる感覚にとまどい、 転ぶことにビビってしまい、緊張しまくった。 スケート靴も足にあわず、あちこちあたりまくりで、長く滑ることができなかった。 しっかり、足に体重がのれるように練習しよう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
初すべり
やっと、スキーの初すべり。
場所は狭山。 初すべりも兼ねて、エキスパートレッスンを受講した。 受講者1名。ワンツーマンでの指導になった。 すべりを見てもらったが、案の定、ボロボロだった。 そりゃそうだ。震災以来なのだから・・・ でも内足の使い方などとても参考になった。 あまり斜度のないところで、どんな講習になるのだろうかと思ったが ギルランデを取り入れるなど、意外にバリエーションが豊富で驚いた。 今度はホントウの山で実践だ。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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