昨日は、午後、バス、電車に乗って、バドミントン。
その前に、併設されているジムで、トレッドミルとレッグカールを、こなす。
レッグカールも全盛期（うつになるまえは、週１、２回ジムに行き、１回あたりウェイト３０分、トレッドミル１０ＫＭ／Ｈ ３０分 ２セット、カーディオバイク３０分こなしていた）の７割くらい、トレッドミルは、７ＫＭ／Ｈで３０分のＬＳＤ（といえるかどうか）をこなした。
シューズは適当なものがなく、バドミントン用のシューズでトレッドミルで走ったら、底が減る減る。
外側のソールのみぞが、なくなりそうなくらいまで減った。
バドミントンをやっているときは減らないなぁと思っていたが、それ専用に作られているわけだから、
床をキャッチしやすいように、ラバーが柔らかくできている。
トレッドミルをするときはちゃんとジョグ用のシューズで、やろうと思った。
全般的にもう少し速度や負荷を、上げてこなせるようになりたい。
バドミントンは、主にゲームをこなした。
参加者が多いので、２１点先取のところ、１１点先取でゲームした。
時間もあまってしまったので、２１点先取でもよかったかと思うし、それぐらいこなせる体力もついてきた。
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シューズは適当なものがなく、バドミントン用のシューズでトレッドミルで走ったら、底が減る減る。
外側のソールのみぞが、なくなりそうなくらいまで減った。
バドミントンをやっているときは減らないなぁと思っていたが、それ専用に作られているわけだから、
床をキャッチしやすいように、ラバーが柔らかくできている。
トレッドミルをするときはちゃんとジョグ用のシューズで、やろうと思った。
全般的にもう少し速度や負荷を、上げてこなせるようになりたい。
バドミントンは、主にゲームをこなした。
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