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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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2/8-14までの活動
体調的にはなんとかもちこたえています。
日中寝たのも週１日だけでした。 この週は図書館に良く出かけました。 この図書館は近所の図書館ではなく、 ちょっと離れているのですが、 読みたい書物が豊富で、尽きないのが いいところ。ゆったりしていて のんびり過ごせるところが気に入って います。 運動はテニスサークルで久しぶりにテニス。 コートの雪は解けて、なくなったものの 霜でコートがぐちゃぐちゃで使い物に なりませんでした。 結局この日は、テニスは１時間だけで あとはコート整備。ローラーかけをしたのですが 普段できる交代が交代要員がいないため、 ひたすらかけまくり、こっちのほうで疲れました。 また、テニス体験レッスンにも出かけました。 ロハスで雰囲気でのんびりできました。 ここのスクールは受講料が安いのが いいところ。悩ましいところです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
2/1-7までの活動
週のしょっぱなの日曜日に外出した際、
昼食に新しいラーメン屋に入ったら、 プレオープンということで、なんとラーメン １杯無料サービス。 この日はめったに食べない、 チャーシュー麺を食べ、得した気分を 満喫しました。 この週は、病院に行き、診察を 受けました。 やっぱり、低調になったということで アモキサンが復活しました。 それでも、調子がなかなか上がらず、 日中寝たり、朝起きられないことが ありました。 運動もやる気がおきず、とんと ご無沙汰。テニスコートの状態も よくならず、本当になにか 悶々とする気持ちです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
1/25-31までの活動
この週の活動は寒さや
天候不順もあって、 運動することがおっくうになり、 外出活動はしたものの、運動めいた ことはしませんでした。 テニスサークルはいつも使うコートが 雪でぐちゃぐちゃになり、 使うことができず、活動休止状態です。 本来ならスキーシーズンなのですが、 このところ、スキーをする気が起きず、 粛々した感じです。 運動不足なせいか、頭が重くなったり、 早朝覚醒のあと、２度寝して、 日中寝るなど、調子は今一つでした。 外出はいつもの図書館巡りと 電器屋めぐりで 変わりありません。 月も変わったので、運動する習慣を どこかで作りたいものです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
1/18-24までの活動
この週は湯治に出かけました。
月曜日に大雪で、 電車が乱れまくったのですが、 この日にぶつかり、 惨状はＴＶなどで周知のとおりです。 なんとか混乱を乗り切って、 湯治にでかけたものの、滞在中は 強風で、よくよく観光が できませんでしたが、 地魚丼を食すことが できたのは、満足です。 今回は海が見える高原地でした。 この宿は初めてで、 温泉は循環湯でしたが、 建物が大きくて、いろいろなところに 余裕があり、かつきれいで、安くて、 気に入りました。 今度は桜の時期にでもと思いました。 湯治効果か、この週は日中、 へたれることなく過ごせました。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
1/11-17までの活動
この週は運動はしませんでしたが、
外出は多々行いました。 近くの大学の図書館に行き、 読書や手帳のメンテとＰＣ作業などしました。 ３連休の最終日は学生がたくさん来ていて、 驚きました。 痛風のことを忘れて、グルメイベントに 出かけました。 一つは東京ドームであった「ふるさと祭」 丼選手権で八戸の銀サバ漬け丼や 大分の寒ブリ漬け丼、夢咲牛のローストビーフ ハヤシ丼とふぐさし丼を食しました。 もう一つはデパートであった「駅弁祭」 ここでは金沢のノドクロと香箱がにの弁当を 食べました。 ノドクロは生まれて初めて食べました。 淡白な味わいの中に脂っぽさがあって、 おいしかったです。 アモキサンはやっぱり飲まずにいたら、 調子が悪くなったので、１錠服用してます。 アモキサンを飲むとやっぱり調子が上がります。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
1/4-10までの活動
まず、初詣に明治神宮に出かけ、
無病息災をお祈りしました。 ３が日過ぎた後でも、人が多く、 ３が日に出かけたら、 どうだったんでしょう？ この週は月に一度の診察に出かけ、 アモキサン２錠から１錠に 減らしてもらうことが できました。 この調子で、うまく 薬を減らしていけたら と思います。 週末のテニスは クレーコートで霜がおりたため 使うことができず、近くの大学の 図書館に行き、読書して過ごしました。 この週は外出が多く、 疲れがたまり、出かけない日は 昼寝することがありました。 日中の疲れをうまくコントロール したいものです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
12/28-1/3までの活動
皆様、遅ればせながらの
あけましておめでとうございます。 風邪っぽかったのはすぐに収まり、 年末年始は特に年末ですが 正月に向けた買い物ということで、 外出する機会が多かったです。 年始は家で外出せずに だらだらモード。 ＴＶ見たり、食べたり飲んだり・・・ われながら、堕落した生活をして過ごしましたが ３日は近所のテニスコートでサークルのメンバーと テニスして、汗と一緒に体内のアルコールを 排出しました。 忙しいせいか、疲労感はあるものの 日中寝ることもなく、過ごすことができました。 日中寝ないことが一応の目標なので、 良かったと思います。 正月の浮かれモードも３が日で終わり。 また、いつもの節制したペースに戻ります。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
12/21-27までの活動
この週もテニスレッスン回数券消化のため
せっせとスクールに通い、 なんとかがんばって、 全消化できました。 クリスマスも家族と楽しく 過ごすことができました。 このときは主菜がターキーレッグの スモーク焼きと ワインはバローロで ちょっと贅沢をしました。 またテニスサークルでテニスできましたが、 週末体調を崩してしまいました。 頭と体が重く、昼過ぎには胃痛もして 寝込んでしまいました。 節々も痛くなり、風邪かと 思いましたが、すぐに回復できました。 この週も日中せわしなく動いたせいか、 寝込むこともなく睡眠状態もよく 過ごせました。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
12/14-20までの活動
師走もたけなわということで、いろいろと
忙しい日々でした。 外出も多々あり、テニスのレッスン回数券の 期限が当月末ということで、週２日計４コマ 受講し、へとへとになりました。 そのおかげか日中寝ることも減りました。 多忙になれば、寝込まないということでしょうか？ 睡眠状態も良好です。 週末はテニスサークルでテニス。 サークル内で親睦会があり、出席しました。 和やかに談笑できて、また２次会にも誘われ、 出席し、長々とストレスフリーで 楽しい時間を満喫しました 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
12/7-13までの活動
この週は、平日に久しぶりに
テニススクールでテニスしました。 サークルより短い時間ですが、 集中して取り組めて、サークルには ない刺激が新鮮的でした。 インドアの活動はＡ列車が中心で、 あちこち街を作ったり しました。 定例的な活動の都心へのお出かけや 週末のテニスサークルでのテニスも することができました。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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