うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

2/22-28までの活動

この週は、水曜日に１日寝込むなど、
やる気が出ず、
前半はグダグダな感じでした。

後半盛り返して、
金曜日は横浜でやっている
カメラと映像の総合展示会に
行きました。お昼は
横浜名物のサンマーメンを食べました。
サンマーメンとは、もやしと白菜のあんかけ
しょうゆラーメンのことです。
細めの麺も個人的に好きなところで、
しっかり、横浜の味を堪能できました。

週末はテニスサークルでテニス。
天気が良く、寒さも控えめで
いい感じでできました。
ミニゲームでは、おばさん相手でしたが、
サービスエースが連発し、
とても気持ちよかったです。
とってしまったおばさん、ごめんなさい・・・

やっぱり、運動するとこう、気分がシャキッと
した感じになります。
やってよかったと思うのですが、なかなか
実行できないのがもどかしいところ。
これから、暖かくなってくるので、
体を動かす機会を増やしていきたいところです。

励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓