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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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雪かき
昨日、雪が降って、結構積もったので、
玄関前を雪かきした。 雪かきしたのは、もう何年も前のことだろうか？ 久しぶりにやって、腰のあたりがきつかった。 これを毎日している豪雪地方のご苦労が身にしみてわかった。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
あれれ
昨晩寝る前に、セントジョーンズワートを３錠飲んで寝たが、
１時間おきに目が覚め、よく眠れなかった。 頭のどんより感も復活。 投薬も変わらないのに、なんでだろう？ 投薬 ・朝 サインバルタ ２０ＭＧ ２錠 ・寝る前 リフレックス １５ＭＧ ３錠 デパス １ＭＧ １錠 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
セントジョーンズワートはなかなか快調
セントジョーンズワート３錠を昨夜、寝る前に飲んでみた。
その前の日は朝、飲んでみたところ、寝つきがよくなく、夜中に何度も目が覚め、 熟睡感が乏しかった。 今回は夜中に目が覚める回数が減り、熟睡感もあり、 朝起きたときも、頭のどんより感がなく、なかなか快調。 これからは夜寝る前に飲むことにしよう 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
障がい者とテニス
昨日は午後から夕方まで、障がい者の方々とテニスをした。
今回、錦織モデルの試打ができるかと思ったが、できなかった。 次回に期待しよう。 調子はいまいちだった。ボールを捕まえる感覚がよくなく、苦しいテニスだった。 コーチからはサーブの調子いいですねと言われたが、ファーストが入らず、 セカンドをボディに打つというえげつないものになってしまった。 でも、やっていると頭のもやもやがとれ、爽快な感じになり、行ってよかったと思う。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
セントジョーンズワートを飲んでみた
アプリのセントジョーンズワートを飲んでみた。
うつに効くといわれるサプリで、一部の国では医薬品として、利用されているようだ。 おとといから飲み始め、その晩は寝る前に飲み、６時間熟睡できた。 昨日は朝飲んでみたが、寝つきが悪く、眠りも浅くてよくない。 また、寝る前に飲んでみよう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
テニスのダブルヘッダー
今日は、午前、午後と場所を変え、テニスをやった。
午前はフリーテニス、午後はテニスレッスンにスポットで参加した。 この間のテニスと違って、午前も午後もおばちゃん中心で、スローテンポだが、プレースメントに優れ、チャンスボールでストロークをふかすなど、イージーミスを連発。 なかなか、思いとおりにいかなかった。 午前と午後と場所が離れていたため、移動に時間をとられ、昼食がとれず、 午後のレッスンでは、ボレーのワイパー（左右の振り回し）がきつかった。 ミニゲームをやったときは、パートナーがイージーミス連発。 しっかりしろよと思った。 でも、今日は暖かく、気持ちよくテニスできて、よかった。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
週末は
テニスサークルの日でしたが、やる気が出ず、行けませんでした・・・
天気良かったのに・・・ スキーを連チャンでやった疲れかな？ また、ぼちぼちがんばろう・・・ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
昨日は
１５分限定のシングルスを計５試合やった。
若手が多く、もろガチテニス。 シングルスは久しぶりで、ハードコート。 何本かノータッチエースをとったが、配球がままならず、 相手も経験豊富で、ネット前に出ても、ショートアングルやパッシングを平気でかまされてしまい、 こっちのミスもあいまって、まったく、テニスにならなかった。 やっぱり、健康のためのテニスもいいが、試合のための練習も必要で、 今後、こういう他流試合の機会も増やしていければと思う。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
痛風克服？「痛風の薬はなしということで・・・」
昨日、１ヶ月前に内科で測った血液検査の結果が判明した。
今回、尿酸値がよく（６．３）、このところ、痛風の発作も出ていないようなので、 痛風の薬（ザイロリック）は処方されなかった。 持続している点 ・ビールはほぼ毎日飲んでいます。 ・体重もあまり変化はありません。 ・食事も３食、しっかり食べています。 でも、生涯飲まなければならないと言われている薬から、解放されることになりました！！ ２ヵ月後に再検査の予定。 運動療法？でメタボも解消して、このまま突っ走るぞ！！！ 思い返せば、人間ドックで初めて、尿酸値が１０を超え、会社の特定健診対象者になり、 １、２ヶ月に１回、産業医の診察と血液検査を受けていた。 基準値をかろうじて超える程度まで、節制し、運動療法（ジムでウエィトやトレッドミル、ジョグやなわとび）でなんとか、体重を落とし、薬を飲まずに、尿酸値を正常値に戻したとたんに、 うつ病になり、運動不足の日々が続き、また、体重が増えてしまった。 発作が出たのは、一昨年くらいから、右足の甲やくるぶしあたりに出た。 足を地面につけると激痛が走り、おちおち歩くこともままならず、治まるまでに１、２週間はかかった。このような発作が３回あった。（発生場所は右足の甲やくるぶし） 会社の健診で再び尿酸値が１０超えし、産業医から強制的に通院命令が出て、通院し始めた。 そこから、２年で薬を止めることができて、本当にうれしい。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキーレッスンを受ける
昨日、スキーレッスンを受けた。
テーマはやはり、内足主導。 プルークでやってみてと言われ、やってみたが、 雪に足元とられ、うまくできなかったら、 「なんで、できないの～？」と言われた。 まず、プルークでできるように練習することと言われた。 左ターン苦手意識があるというと、ポールをくぐるといいと言われ、 ポールをくぐることで、しっかりとしたターンができるように なるとのこと。 日常生活でも、坂道などで意識しながら降りるなど、工夫してみては。 とことだった。 また車で、カーブを曲がるようにターンするように言われた。 カーブの前でブレーキをかけて、減速。それがターンの谷回りの部分。 カーブの出口で加速する。それがスキーのターンではオートマチックで走らせるように することと言われた。 また、合宿で行った滑りで今回滑ってみたら、すごく楽！ こんなに楽にターンができるとは思わなかった。 今までの滑りはなんだたったのだろうと思った。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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