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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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現在使用しているラケット ダンロップ エアロジェル 4D 500 ツアー ラケットレビュー
エアロジェル 4D 500 ツアーを３年前から使っています。
ATPのツアー選手が使用していたツアーモデルです。 平均重量300g、平均バランス320mm、フェイスサイズ100平方インチのスペックです。 そして、エアロジェルとフレームの一部がボックス構造が生み出すフレームの強靭さと安定感、 フレームの厚さ（最大２５mm）が、更なるパワーアシストをしてくれて、いつもの自分の力以上のパワーボールが打てます。 バウンドしてからのボールの伸びもあわせて、シャープな球離れで滑っていってくれます。 ボレーも面を合わせるだけでシャープなボレーができるので、余計なラケットワークもしなくても楽に打てます。 ベースラインからもハイパワーなボールを打てて、ネットプレーも楽にこなせ、オールラウンドなプレーに対応できます。 しかし、やっぱり、ツアー仕様です。 はずした時の打球感もゴリっとしたもので、あまり快適な打球感ではありません。 オフスポットのサポートはあまり高くありません。 オフスポットではずして打った場合、ボールが浅くなりやすいと感じるときがあります。 相手のボールを芯で食ったときの「弾き返し」と一部ボックス構造のフレームがもたらす「安定感」は大いに助かります。 オールラウンドなショットに若干パワーを加えたいときに使っています。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
今朝は快調
昨晩、寝る前にセントジョーンズワートを３錠飲んで寝た。
割とぐっすり眠れ、頭のもやもや感やどんより感が軽くてよい感じだ。 持続してくれるといいなぁ。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
雪かき
昨日、雪が降って、結構積もったので、
玄関前を雪かきした。 雪かきしたのは、もう何年も前のことだろうか？ 久しぶりにやって、腰のあたりがきつかった。 これを毎日している豪雪地方のご苦労が身にしみてわかった。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
あれれ
昨晩寝る前に、セントジョーンズワートを３錠飲んで寝たが、
１時間おきに目が覚め、よく眠れなかった。 頭のどんより感も復活。 投薬も変わらないのに、なんでだろう？ 投薬 ・朝 サインバルタ ２０ＭＧ ２錠 ・寝る前 リフレックス １５ＭＧ ３錠 デパス １ＭＧ １錠 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
セントジョーンズワートはなかなか快調
セントジョーンズワート３錠を昨夜、寝る前に飲んでみた。
その前の日は朝、飲んでみたところ、寝つきがよくなく、夜中に何度も目が覚め、 熟睡感が乏しかった。 今回は夜中に目が覚める回数が減り、熟睡感もあり、 朝起きたときも、頭のどんより感がなく、なかなか快調。 これからは夜寝る前に飲むことにしよう 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
障がい者とテニス
昨日は午後から夕方まで、障がい者の方々とテニスをした。
今回、錦織モデルの試打ができるかと思ったが、できなかった。 次回に期待しよう。 調子はいまいちだった。ボールを捕まえる感覚がよくなく、苦しいテニスだった。 コーチからはサーブの調子いいですねと言われたが、ファーストが入らず、 セカンドをボディに打つというえげつないものになってしまった。 でも、やっていると頭のもやもやがとれ、爽快な感じになり、行ってよかったと思う。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
セントジョーンズワートを飲んでみた
アプリのセントジョーンズワートを飲んでみた。
うつに効くといわれるサプリで、一部の国では医薬品として、利用されているようだ。 おとといから飲み始め、その晩は寝る前に飲み、６時間熟睡できた。 昨日は朝飲んでみたが、寝つきが悪く、眠りも浅くてよくない。 また、寝る前に飲んでみよう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
テニスのダブルヘッダー
今日は、午前、午後と場所を変え、テニスをやった。
午前はフリーテニス、午後はテニスレッスンにスポットで参加した。 この間のテニスと違って、午前も午後もおばちゃん中心で、スローテンポだが、プレースメントに優れ、チャンスボールでストロークをふかすなど、イージーミスを連発。 なかなか、思いとおりにいかなかった。 午前と午後と場所が離れていたため、移動に時間をとられ、昼食がとれず、 午後のレッスンでは、ボレーのワイパー（左右の振り回し）がきつかった。 ミニゲームをやったときは、パートナーがイージーミス連発。 しっかりしろよと思った。 でも、今日は暖かく、気持ちよくテニスできて、よかった。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
週末は
テニスサークルの日でしたが、やる気が出ず、行けませんでした・・・
天気良かったのに・・・ スキーを連チャンでやった疲れかな？ また、ぼちぼちがんばろう・・・ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
昨日は
１５分限定のシングルスを計５試合やった。
若手が多く、もろガチテニス。 シングルスは久しぶりで、ハードコート。 何本かノータッチエースをとったが、配球がままならず、 相手も経験豊富で、ネット前に出ても、ショートアングルやパッシングを平気でかまされてしまい、 こっちのミスもあいまって、まったく、テニスにならなかった。 やっぱり、健康のためのテニスもいいが、試合のための練習も必要で、 今後、こういう他流試合の機会も増やしていければと思う。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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