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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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体の調子が良くなる温泉の入り方
温泉は泉質にもよりますが、
さまざまな成分が泉質に含まれるため、 家庭での水道水による入浴よりも 強い刺激があります。 そのため、独自の入浴方法が 以下の通りです。 ①まず、温泉でかけゆをして、体を慣らします。 最初は足から、腰、肩、胸の順番にかけます。 ②１度目の入浴 内湯の半身浴から徐々に全身浴に移行し、 温度や水圧による急激な負担を避けます。 入浴時間は約３分にします。 ③頭を洗う １度目の入浴から上がったら、頭を洗い、 一休みします。 ④２度目の入浴 湯に順応してきたので、露天風呂などの 外湯に入ります。 入浴時間は１度目と同じく約３分です。 ⑤手で体を洗う 温泉成分により、角質などがおちやすい 状態になるので、ここで、体を洗いますが、 温泉の刺激で、肌を傷めないように 手に石鹸など使い泡立てて行います。 ⑥３度目の入浴 露天ぶろなどの好みの湯に約３分くらい入ります。 ⑦新鮮な温泉で「上がり湯」 上がるときは、湯口からの新鮮な温泉を桶にとって、 「上がり湯」をします。 このとき、シャワーをかけて、上がってしまうと、 せっかくの温泉成分が流れてしまうので、 避けましょう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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