うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

転地療法のメリット

おいしい空気、日光、温泉、森林、
地形、海、気候、植物などの周辺の環境、
また、食事、運動、休息、入浴、娯楽、睡眠など
日常の「生活行為」を通じた刺激、トータルケアが
もたらす気分転換が生活習慣病やアレルギー、
老化に伴う身体機能の低下などに
心理的効果を期待できると考えられます。

海洋療法（タラソテラピー）などはその一例です。

これからの観光の主流となりうる昨今の
「ヘルスツーリズム」という旅行スタイルも
転地療法の要素を多く含んでいます。

また、小旅行やハイキングも広義の転地療養と考えられ、
中でも、森林浴では、科学的な効能として、
樹木が発散するフィトンチッドと呼ばれる物質が
作用していると言われています。
特にマツ、ヒノキなどの針葉樹林では
フィトンチッドの発散量が多く、
免疫力の向上などに寄与するという論文も
発表されています。

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