×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
| |
食べる順番で高脂血症克服?
朝のテレビでやっていた。 定食ものの食べ方を変えることで、 高脂血症克服できるそうである。 普通、汁物→ご飯→タンパク質という 三角食べをするが、 こぶし2個分の野菜をたべきる→ 5~10分たってからおかず(タンパク質)や 汁物をたべきる→ごはんの順番で 食べると、血糖値が下がるそうだ。 食物繊維が小腸で膜ができ、 食物繊維の膜が炭水化物の糖の 吸収が抑えられるとのこと。 それだけでなく、3ヶ月で5KG体重も減るなど、 体脂肪も減るようだ。 特に効果がある野菜は、サニーレタス、ブロッコリー、 きのこ、こんにゃくなど食物繊維の豊富な野菜。 じゃがいもやとうもろこし、レンコンなどの 野菜は炭水化物になるので、注意。 結局、先に野菜をしっかりとることが、 高脂血症克服の近道のようである。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
<<テニス活動再開 | ブログトップ | 転地療法のメリット>> | カテゴリー
最新記事
最新TB
プロフィール
HN:
tuuhuu-metabo
性別:
男性
趣味:
硬式テニス、スキー、バドミントン、プロ野球観戦、ドライブ、温泉、旅行
ブログ内検索
忍者アナライズ
カウンター
運営者情報
運営者:痛風メタボ
mailto:tuuhuu-metaboinfoあっとマークyahoo.co.jp
URL:http://nakakana.blog.shinobi.jp/
当サイトは、アフィリエイト
プログラムによって、
販売元の企業様と提携し、
商品やサービスを
ご紹介させていただいております。
よって、該当商品、
サービスは直接、
当サイトから販売するわけ
ではございません。
このことから個人の情報等は
一切所得出来る仕組みがござい
ません。個人情報に関しましては
販売者等の表記をご確認下さい。
ご購入、お申込みの際は、
商品やサービスなどを
ご紹介しているリンク先での
サイトのお申込み、ご購入となります。
お客様のお申込み、お支払いなどは
|