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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。 薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
痛風克服?「痛風の薬はなしということで・・・」
昨日、1ヶ月前に内科で測った血液検査の結果が判明した。

今回、尿酸値がよく(6.3)、このところ、痛風の発作も出ていないようなので、
痛風の薬(ザイロリック)は処方されなかった。

持続している点
 
・ビールはほぼ毎日飲んでいます。
・体重もあまり変化はありません。
・食事も3食、しっかり食べています。

でも、生涯飲まなければならないと言われている薬から、解放されることになりました!!
 

2ヵ月後に再検査の予定。
運動療法?でメタボも解消して、このまま突っ走るぞ!!!

思い返せば、人間ドックで初めて、尿酸値が10を超え、会社の特定健診対象者になり、
1、2ヶ月に1回、産業医の診察と血液検査を受けていた。
基準値をかろうじて超える程度まで、節制し、運動療法(ジムでウエィトやトレッドミル、ジョグやなわとび)でなんとか、体重を落とし、薬を飲まずに、尿酸値を正常値に戻したとたんに、
うつ病になり、運動不足の日々が続き、また、体重が増えてしまった。
発作が出たのは、一昨年くらいから、右足の甲やくるぶしあたりに出た。
足を地面につけると激痛が走り、おちおち歩くこともままならず、治まるまでに1、2週間はかかった。このような発作が3回あった。(発生場所は右足の甲やくるぶし)
会社の健診で再び尿酸値が10超えし、産業医から強制的に通院命令が出て、通院し始めた。
そこから、2年で薬を止めることができて、本当にうれしい。



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スキーレッスンを受ける
昨日、スキーレッスンを受けた。
テーマはやはり、内足主導。
プルークでやってみてと言われ、やってみたが、
雪に足元とられ、うまくできなかったら、
「なんで、できないの~?」と言われた。
まず、プルークでできるように練習することと言われた。
左ターン苦手意識があるというと、ポールをくぐるといいと言われ、
ポールをくぐることで、しっかりとしたターンができるように
なるとのこと。
日常生活でも、坂道などで意識しながら降りるなど、工夫してみては。
とことだった。
また車で、カーブを曲がるようにターンするように言われた。
カーブの前でブレーキをかけて、減速。それがターンの谷回りの部分。
カーブの出口で加速する。それがスキーのターンではオートマチックで走らせるように
することと言われた。
また、合宿で行った滑りで今回滑ってみたら、すごく楽!
こんなに楽にターンができるとは思わなかった。
今までの滑りはなんだたったのだろうと思った。






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昨日は調子悪い
夜中から眠れなくなった。
午前中、頭が重く、やる気なし。
最悪・・・


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2/13
スキー疲れが出たのか。調子がよくない。
気力が出ず、頭もふらつき、食欲もない。
ほとんど、寝ていた・・・


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スキー合宿に行く
2/11から2日間、スキー合宿に出かけた。
今回はニュートラルのポジション確認ということを重点的に行った。
最初はうまくつかめなかったが、上体を谷側にしっかり向けることで、
コツがつかめたような感じだった。
チェック用にフリー滑降をビデオをとってくれて、懇親会で上映。
2人の指導員に、谷周りやフェースコントロールなどで、
お褒めの言葉を多々もらい、有頂天になった。もっと、
遠心力を使った滑りした方がいいということなので、
できるようにがんばりたい!
2日目はフリー滑降が中心。
天気が最悪で、ひどいガスで遠くが見えない状態。
緩斜面で前日にやったニュートラルポジションの反復練習を行った。



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日帰りスキーに行く
天気が良かったので、車に乗って、日帰りスキーに行った。
スキー場も天気がよく、途中の道も雪がなく、ドライだった。
明日から、スキー合宿があるので、緩斜面で調整程度にとどめ、
2時間滑って、切り上げてきた。
感触は良好。明日からのスキー合宿が楽しみだ。


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病院に行く
今日はメンタルの診察の日で行ってきた。
きょうは、人が多く、予定の時間を1時間オーバーして待たされた。
睡眠障害がひどいことを伝えると、デパスの量が増えてしまった。
やれやれ・・・


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スキーに行く
スキーに行く。
このスキー場はスキーヤー専用のスキー場で
平日食事券付パックで2500円と超破格値。
中斜面でひたすら内足主導の練習。
着いた時は晴れていたが、途中から曇って、雪が降ってきた。
不整地の練習があまりできなかった。
温泉宿に1泊したが、今日は雨。
そのまま、帰ってきて、疲れて、お昼ねする。


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うつ病の私や家族を支えてくれた”ことばの贈りもの”


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ウィニングアグリー
テニスに関する本をご紹介。

この「ウィニングアグリー」という本の著者はブラッド・ギルバート氏
古い人だと、そんな80年代のアメリカのプレイヤーいたなぁというだろうが、
今や、この間の全豪オープンでベスト8に入った錦織選手のコーチである。

この本が出たのは10年以上も前のことで、目新しいものではない。
しかし、テニスプレイヤーの間ではよく読まれている本で、
草トーの選手ではもうバイブル化している本である。
このところ、トスに勝ってレシーブを選ぶ人がホント増えてきた。
試合前のトスに勝って、「レシーブ」を選ぶ人は、たいていこの本の読者であろう。
試合に常備する必勝グッズの紹介や各プレーヤー別の攻略法やポイント、ポイントでの対応がよく書かれており、相手の心理状態など、参考になること多々。
この本のノウハウを取り入れれば、プレイの幅が確実に広がるだろうという点で、オススメ(個人的な感想として)である。




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硬式テニス、スキー、バドミントン、プロ野球観戦、ドライブ、温泉、旅行
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