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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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痛風克服？「痛風の薬はなしということで・・・」
昨日、１ヶ月前に内科で測った血液検査の結果が判明した。
今回、尿酸値がよく（６．３）、このところ、痛風の発作も出ていないようなので、 痛風の薬（ザイロリック）は処方されなかった。 持続している点 ・ビールはほぼ毎日飲んでいます。 ・体重もあまり変化はありません。 ・食事も３食、しっかり食べています。 でも、生涯飲まなければならないと言われている薬から、解放されることになりました！！ ２ヵ月後に再検査の予定。 運動療法？でメタボも解消して、このまま突っ走るぞ！！！ 思い返せば、人間ドックで初めて、尿酸値が１０を超え、会社の特定健診対象者になり、 １、２ヶ月に１回、産業医の診察と血液検査を受けていた。 基準値をかろうじて超える程度まで、節制し、運動療法（ジムでウエィトやトレッドミル、ジョグやなわとび）でなんとか、体重を落とし、薬を飲まずに、尿酸値を正常値に戻したとたんに、 うつ病になり、運動不足の日々が続き、また、体重が増えてしまった。 発作が出たのは、一昨年くらいから、右足の甲やくるぶしあたりに出た。 足を地面につけると激痛が走り、おちおち歩くこともままならず、治まるまでに１、２週間はかかった。このような発作が３回あった。（発生場所は右足の甲やくるぶし） 会社の健診で再び尿酸値が１０超えし、産業医から強制的に通院命令が出て、通院し始めた。 そこから、２年で薬を止めることができて、本当にうれしい。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
スキーレッスンを受ける
昨日、スキーレッスンを受けた。
テーマはやはり、内足主導。 プルークでやってみてと言われ、やってみたが、 雪に足元とられ、うまくできなかったら、 「なんで、できないの～？」と言われた。 まず、プルークでできるように練習することと言われた。 左ターン苦手意識があるというと、ポールをくぐるといいと言われ、 ポールをくぐることで、しっかりとしたターンができるように なるとのこと。 日常生活でも、坂道などで意識しながら降りるなど、工夫してみては。 とことだった。 また車で、カーブを曲がるようにターンするように言われた。 カーブの前でブレーキをかけて、減速。それがターンの谷回りの部分。 カーブの出口で加速する。それがスキーのターンではオートマチックで走らせるように することと言われた。 また、合宿で行った滑りで今回滑ってみたら、すごく楽！ こんなに楽にターンができるとは思わなかった。 今までの滑りはなんだたったのだろうと思った。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
昨日は調子悪い
夜中から眠れなくなった。
午前中、頭が重く、やる気なし。 最悪・・・ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
2/13
スキー疲れが出たのか。調子がよくない。
気力が出ず、頭もふらつき、食欲もない。 ほとんど、寝ていた・・・ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキー合宿に行く
２／１１から２日間、スキー合宿に出かけた。
今回はニュートラルのポジション確認ということを重点的に行った。 最初はうまくつかめなかったが、上体を谷側にしっかり向けることで、 コツがつかめたような感じだった。 チェック用にフリー滑降をビデオをとってくれて、懇親会で上映。 ２人の指導員に、谷周りやフェースコントロールなどで、 お褒めの言葉を多々もらい、有頂天になった。もっと、 遠心力を使った滑りした方がいいということなので、 できるようにがんばりたい！ ２日目はフリー滑降が中心。 天気が最悪で、ひどいガスで遠くが見えない状態。 緩斜面で前日にやったニュートラルポジションの反復練習を行った。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
日帰りスキーに行く
天気が良かったので、車に乗って、日帰りスキーに行った。
スキー場も天気がよく、途中の道も雪がなく、ドライだった。 明日から、スキー合宿があるので、緩斜面で調整程度にとどめ、 ２時間滑って、切り上げてきた。 感触は良好。明日からのスキー合宿が楽しみだ。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
病院に行く
今日はメンタルの診察の日で行ってきた。
きょうは、人が多く、予定の時間を１時間オーバーして待たされた。 睡眠障害がひどいことを伝えると、デパスの量が増えてしまった。 やれやれ・・・ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
スキーに行く
スキーに行く。
このスキー場はスキーヤー専用のスキー場で 平日食事券付パックで２５００円と超破格値。 中斜面でひたすら内足主導の練習。 着いた時は晴れていたが、途中から曇って、雪が降ってきた。 不整地の練習があまりできなかった。 温泉宿に１泊したが、今日は雨。 そのまま、帰ってきて、疲れて、お昼ねする。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
うつ病の私や家族を支えてくれた”ことばの贈りもの”
昨日の新聞に出ていた。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
ウィニングアグリー
テニスに関する本をご紹介。
この「ウィニングアグリー」という本の著者はブラッド・ギルバート氏 古い人だと、そんな８０年代のアメリカのプレイヤーいたなぁというだろうが、 今や、この間の全豪オープンでベスト８に入った錦織選手のコーチである。 この本が出たのは１０年以上も前のことで、目新しいものではない。 しかし、テニスプレイヤーの間ではよく読まれている本で、 草トーの選手ではもうバイブル化している本である。 このところ、トスに勝ってレシーブを選ぶ人がホント増えてきた。 試合前のトスに勝って、「レシーブ」を選ぶ人は、たいていこの本の読者であろう。 試合に常備する必勝グッズの紹介や各プレーヤー別の攻略法やポイント、ポイントでの対応がよく書かれており、相手の心理状態など、参考になること多々。 この本のノウハウを取り入れれば、プレイの幅が確実に広がるだろうという点で、オススメ（個人的な感想として）である。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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