外出もしたり、部屋の掃除など、こまめに体を動かしました。

外出は車の定期点検があり、都心に出かけ、ラジオを買ったり、
久しぶりに映画館に行き、映画を見たりしました。
またテニスサークルでテニスしましたが、手首がまだ完治せず、
本調子には程遠い感がありました。

部屋の掃除では、棚周りを掃除して、古いものや使わなくなったものを
処分し、棚が２つ空にしたり、ＣＤデッキと２．１ＣＨスピーカーを
２Ｆから１Ｆ移したりしました。

またＥＸＣＥＬ演習ということで、
ピボットテーブルの演習などしました。

そうした疲れからか、日中やはり寝てしまうことがありました。

ペース配分というものもしっかり考えないといけないなぁと
思う今日このころです。

久しぶりにテニスサークルでテニスをしました。

球出し練習前の乱打から合流し、球出し練習の後の、ミニゲームまで参加。
汗を大量にかき、シャツ２枚も替えました。
普段、体を動かさずに、あまり汗をかかずにいると、
汗がへんなにおいがして、代謝の悪さを物語っています。

体を動かす前は、いかさか億劫なところもありますが、
動かしてみると、体も頭もすっきりしてきます。

涼しくなったせいもあり、これからはテニス以外にも、体を動かして
いい汗をかいて、代謝をよくしようと思います。

8/11以降は暑い日が多く、外出も控え、家で過ごしました。

水曜日に病院に行きましたが、投薬量はいつもと同じでした。

涼しくなってきたので、久しぶりにテニスサークルでテニスをしました。
球出し練習前の乱打から合流し、球出し練習の後の、ミニゲームまで参加。
汗を大量にかき、シャツ３枚も替えました。

終盤では久しぶりということもあって、バテバテになりました。
これからは涼しくなるので、疲れない程度に取り組んで、頭すっきり
させたいと思います。

毎週アップするつもりが、７月中には１日もできなかった。

７月の総括ということで、まとめてあげます。

７月は、朝、頭が重いことが多く、寝つきも
３Ｈくらいかかるなど、よくありませんでした。
投薬もリフレックスが減り、寝つきがよくなるよう
ルネスタが増えました。

運動療法も暑さもあり、中盤以降はテニスとかしなくなりました。
月１の転地療法の湯治もいけずじまいでした。
なので、運動療法や転地療法は7月は特になし。
あまり、意欲的に取り組めないので、しょうがないとおもいます。

８月は気を取り直して、取り組めたらと思います。