今、日本では空前のサウナブーム。
著名人にサウナマニアが急増し、
そのブームに拍車をかけています。
最新研究によって、サウナの脳と
体に与える効果が明らかになりました。
体に与える効果が明らかになりました。
実は週4～7回サウナに入る人は、
78%うつ病リスクが軽減されることから、
78%うつ病リスクが軽減されることから、
サウナは、うつ病のリスクを軽減するということが
最新の研究で明らかになりました。
うつ病を発症する人は、軽度の
ものから重度のものまで合わせると、
ものから重度のものまで合わせると、
年間約500万人にも及ぶといわれています。
さらに昨年からの新型コロナ禍による、経済的な困窮や
孤独感の増加などから、さらに
うつ病リスクは高まっていると思われます。
うつ病リスクは高まっていると思われます。
なぜサウナがうつ病のリスクを低下させるのか？
軽度な抑うつ状態にある患者さんを
対象に行われた研究では、
対象に行われた研究では、
サウナを繰り返す（60度のドライサウナに
1日1回週5回計20回）ことで、
1日1回週5回計20回）ことで、
空腹感や身体的愁訴、リラクゼーションのスコアが
改善したという報告があります。
改善したという報告があります。
このレポートでは、食欲不振と
自覚的愁訴がある、軽度のうつ病患者に対して、
自覚的愁訴がある、軽度のうつ病患者に対して、
サウナの反復投与が有用だと結論づけています。
「サウナ」と「うつ病」の研究については、
まだまだこれからですが、
まだまだこれからですが、
意外な組み合わせに、期待が高まっています。
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