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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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7/18-25までの活動
この週の運動は
テニスサークルでテニス 週2日 3.5時間×2日=7時間 でした。 夏とは思えない涼しさではありましたが、 それでも、シャツをこまめに替えるなど 汗をしっかりかくことはできました。 いつも、テニスするときはVAAM飲んでいます。 飲んでいるVAAMは、顆粒タイプで、 水なしで飲めます。 VAAMは糖分と一緒に脂肪も燃焼するので、 バテずに、スタミナが長持ちするといわれています。 効果としては、脂肪は燃焼すると、二酸化炭素と 水に分解されるので、汗をかく量が半端ないです。 おかげで、お腹は少しぺちゃんこになり、 この時期の尿酸中性脂肪コレストロール退治に VAAMは欠かせません。 メタボの運動のおともにVAAMは必須です。 必ず携帯し、運動する前に一飲みしましょう。 この週は他の外出活動として、 近くの大学の図書館に出かけ、 PC作業や読書し、都心に出かけ、テニスショップ めぐりなどしました。 テニスショップでのウィンドー ショッピングもしっかりとした ストレスコーピングの一つです。 風邪も治ったので、テニスもがっつり やっていきたいと思います 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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