うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

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2024年04月24日(水) 21:24 |

4/18-24までの活動～湯治で癒されました・・・

この週は３泊４日で湯治に出かけました。

源泉かけ流しで、飲泉はできませんでしたが、
海辺をのんびり眺めながら過ごすことができました。
泉質はカルシウム・ナトリウム・硫酸塩泉で
「傷の湯」とか「脳卒中の湯」で知られ、
痛風や肥満症に効果があるといわれています。

じゃ、カルシウム・ナトリウム・硫酸塩泉が
うつには効かないのかといえば
そうではありません。
「転地効果」といって、非日常的な空間に
身を預けることで、脳がリフレッシュすると
いわれ、泉質にとらわれない効果があります。

この宿は定宿で、浴場から海辺に沈む
夕陽が見え、なんとも癒されるのがポイントです。

湯治期間中は、朝食前後に一風呂ずつ
だいたい２０分くらい入り、
日中は外出、帰宿して、夕食前に２回、
２０分ずつ入り、
夕食後に１回２０分くらい入ります。

そうすると、夜中に目が覚めることなく、
ぐっすり眠れ、寝起きも眠気が残るくらい。

日中もへたれることなく、海辺や街中を散策したり、
海が近いので、海鮮丼など、海の幸も堪能し、
快適に過ごすことができました。
住んでいるところでは見かけないスズメくらいの
青い鳥も街中で見られ、非日常極まれりです。
夕食は宿のご飯だと量がちょっと多くなるので、
夕食なしプランを選択。
夕食はスーパーのお弁当を買ってきて
それで済ませました。

チェックアウトする日も朝食前後に２０分くらいずつ
入浴し、温泉パワーを吸収します。

こんな状態なので、もう帰りたくなくなるのですが、
やっぱり、週末のテニスは外せないので、
延泊することなく帰りました。

温泉による転地効果が続いて、
週末のテニスもしっかりできて、
汗もかけて、いい感じになりました。

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