うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

復職して４ヶ月

復職して４ヶ月が経過した。

率直に言って、

「復職とリワークは別物です。」

まず、こなすスピードが違う。量が違う。周りを巻き込む
スケールが違う。おまけに納期が短い。

戸惑うこと多すぎです。

でも、リワークでこなしたことは生きているつもりです。

リワークでやったことといえば、
・簡単なデータ入力や文章校正
・脳トレやパズル
・グループディスカッション（ミーティング形式）
・講義（ストレスコーピングについてなど）
・全体ディスカッション
・エクササイズとかヨガ
など。

しかし、同じ苦しみの中にいる人たちと交流できたことで、
いろいろな人の感じ方や受け止め方や考え方など
知ることができて、いい経験ができたと思います。
ここでも、運動療法のことについて話をし、多くの人が
興味を示してくれました。
無理強いて、やれというのではなく、やれるときに
ほんのちょっと、実行すると、脳がすっきりするよと・・・

リワークをやっていなかったら、実際の業務の量に圧倒され、
また、寝込んでいたことでしょう。

うつで休職されて復職を考えられている方、
リワークは再発防止のためにも必携と思われます。
（これでまた休職とか言ったら、どうしよう・・・？）

たまに寝込むことはありますが、
いまのところ、なんとかもっています。

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