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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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痛風の最適な運動
痛風に対し行う運動は 「運動量が大きく多量の汗をかくものではない」というのが 前提です。 「運動量が大きく多量の汗をかくもの」はかえって、 尿酸値を上昇させ、 さらに症状を悪化させることにもつながりかねません。 そのため、運動量が調節しやすい、 ジョギングやLSD(ロングスローディスタンス: ジョギングとウォーキングとの中間のベースで行い、 ジョギングより距離が長く行う)、 サイクリング、エアロビクスといった有酸素運動が 痛風の運動療法として、最適です。 運動する際、水分補給はこまめに行いましょう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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