うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

テニス～変則シングルス大会に参加して

天気が良く、調子もいいので、
変則シングルス大会に参加した。

時間制限（１試合２０分）で５試合こなす。
成績は勝ったり、負けたり・・・

前日のいいイメージで参加したが、やはり
練習と試合は別物。調子のいいイメージは覆され、
まったく、調子をくずされてしまった。
コートも前日のクレーコートとは違い、
ハードコートでしかも速いほう。
バウンドの後の失速もなく、そのままの勢いできて、
スイングも遅れがちになり、調子を狂わせる一員になった。

体力についても、同様で、スタミナのなさが
集中力の低下をもたらし、改めて、コンディションに
ついて考えさせられた。
脂肪も筋肉に変えなければと計画的なトレーニング
（できれば・・・）の必要性も感じさせられた。

この大会のいいところは、５試合が総当たりで
短時間（２０分）で終わるため、また、コーディネーターが
参加者にいろいろ気遣ってくれるので、試合の合間に
参加者同士でいろいろお話ができ、
コミュニケーションがとれることで、適度な気分転換ができる
というところだ。
参加者の一人とは、ゴルフの話でドラゴン
コンテストでどれだけ飛ばせられるかという話で
盛り上がり、１５０ヤードだの２００ヤードだの
言って、気をなごませてくれた。

この大会はちょくちょくやっているようなので、
ベンチマーク的に取り組み、調子のバロメータに
なれればと思った。

励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓