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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害(早朝覚醒、中途覚醒)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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うつ病の予防方法【1】十分な睡眠をとって、規則正しい生活を送る。
うつ病を予防する方法として、
生活習慣では、規則正しい生活を心がけることです。 食事も規則正しく、朝食と昼食と夕食をきちんととりましょう。 十分な睡眠で脳を休め、ウォーキングや軽い運動の習慣は セロトニンを活性化するのでストレス発散になります。 ストレスの溜め込みはうつ病の原因要素の一つです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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