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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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5/19-25の活動
朝起きるときに、頭が重かったり、
気分が重いときがありました。 外出は、できても近所でしか行動できませんでした。 睡眠障害は、不定期に現れ、夜中に何回か起きたり、 眠りが浅かったり、調子はよくありませんでした。 また、通院したところ、調子の悪いときにということで アモキサンが追加になりました。 今まで調子よかったのに、ちょっと残念です。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
5/12-18の活動
この週はよく外出しました。
都心に出かけ、買い物したり、 テニスは単発のスクールを週２日受けました。 また展示会を見に、ビッグサイトまで出かけたりしました。 そのせいか、疲れが後半たまり、単発のテニススクールでは、 手に力が入らなくなり、早退する一幕もありました。 また、会社の近くの図書館やジムに行くこともできませんでした。 身体的疲労感から、睡眠障害はほぼ解消され、夜はよく眠れるようになりました。 今後は外出は控えめにして、疲労を残さないよう、 活動をコントロールしていこうと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/5-11までの活動
前週同様に、朝はふらつきはあるものの、
日中は寝込まないよう気を付けました。 日中は近所の図書館に行き、資格の勉強や読書。 また、近所のテニススクールにスポット（単発）で受講しました。 そんなことから、少し疲れが出て、気力なく寝ることがありました。 週末は、テニスサークルでテニス。適当な疲労でで夜の寝つきも良く、 寝られています。 そういえば、睡眠障害もかなり改善され、ほとんどなくなった感があり、 朝の頭の重さや日中のへたり感がなくなればと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/28-5/4の活動
休職したてのころつかめなかったペースが
だんだんつかめるようになりました。 朝はふらつきはあるものの、 日中は寝込まないよう気を付けました。 日中は図書館に行き、資格の勉強。 週１日は会社近くの図書館に行くようにしています。 まだ、会社近くの道中で、つらいものがあり、復調までとは いかない感じです。 会社近くの図書館で、資格の勉強をしたあとは 会社近くのジムに行き、エクササイズ。 １日１Ｈウォーキングが途絶えたため、体は正直にかく汗の量で 負荷の状態がわかります。 週末は、テニスサークルでテニス。適当な疲労でで夜の寝つきも良く、 寝られています。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/21-27の活動
朝起きるときに、頭のふらつきが若干ある程度で、
日中のつらさはあまりありませんでした。 通院があり、２Ｗから、休職したので４Ｗに１度にしてもらいました。 投薬量に変化はありませんでした。 朝にサインバルタ、タチオン、リーゼ、 夜に、リフレックス、ルネスタ、タチオン、アモキサン を服用しています。 図書館に行き、資格の勉強やジムでエクササイズも 再開するようになりました。 この調子で、夜も寝つきはよく眠れます。 中途覚醒もあまりなく、睡眠状態はいいです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/13-20までの活動
朝はふらつきとかあるものの、寝込むほどつらいものではなく、
日中は構築しているホームＮＷのメンテとか、ショッピング 週末はテニスサークルでテニスなどしてました。 とにかく、よく動き、寝ないように心がけました。 また、湯治ということで、いつもの伊豆の山間の温泉に行きました。 川面にはいつもの鴨はいませんでしたが、せせらぎや深緑を仰ぎ、 マイナスイオンとフィトンチッドを思い切りかいで、 ストレス解消に努めました。 日中、よく動くせいか、寝入りはよかったです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
4/6-12までの活動～また休職になりました。
もう気持ちがきれました。
上司の面談や主治医の診察の結果、また休職になりました。 上司に呼ばれ、復職６ヶ月後の状況ということで 面談したが、期待値として、休みはこの時期 月１、２日程度で、アウトプットしては とても程遠いといわれた。 特に休みに関して、とても復調しているとはいえないもので 主治医と相談してほしいと言われた。 だいたいこの病気は右肩あがりによくなるものではなく、 調子が悪かった１月から３月の分を、 ４月、５月で挽回しようと思っていた ところでの話でがっかりした。 この話を聞いて、気持ちがきれてしまった。 主治医との診察で、気持ちが切れたことを伝え、 休職の診断書を書いてもらい、提出し、受理された。 もう３度目なので、人事から復職の条件のハードルが上がり、 リワーク６ヶ月とセカンドキャリアを検討するよう 言われた。 また、意欲が出たら考えましょう。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
3/30-4/5までの活動
１日、どうしても頭がふらつき、
会社に行けない日がありましたが 他は、朝へたれずに普通に起きられ、 会社に行くことができました。 がここまで、週末のテニスは天気がよかったにも かかわらず、やる気が出ず、 できませんでした。 会社に行って過ごすのが、やっとの状態。 週末も楽しく過ごせるようになりたいです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
血液検査の結果判明！！薬を飲まずに尿酸値を正常に戻すことに成功！！
２Ｗ前に、「久しぶりに血抜こうか」と突然、主治医に言われ、
なお、メタボ体質はそのまま。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
3/23-29までの活動
先週同様、１Ｗ、朝へたれずに普通に起きられ、
会社に行くことができました。 水曜日に主治医の診察を受けましたが、 朝、すっきり起きられて好調の旨を話し、 服薬も変わりありませんでした。 日曜日にテニスサークルでテニスがあり、 ３連休の最後ということも会って、参加者は少なめ、 球出し練習はゲーム中心の練習になり、球出し練習とは 違う疲労があり、手のまめがつぶれそうだったので、 後半のミニゲームには参加しませんでした。 ２Ｗ連続で、休まず会社にいけているので、 このまま好調を持続させたいです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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