うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

上越でスキー～スキーの合宿に備えて

上越に車でスキーに行った。

宿に泊まり、睡眠障害（中途覚醒や早朝覚醒）に
悩まされながら、宿から車で１５分くらいの
スキー場まで出かけてみた。

越後の山々から、谷川岳まで、くっきり見える。
大きいスキー場でのんびり出かけたので、
パウダーランは無理だが、整地滑走を楽しむ。

ターンがどうしてもテールスライドし、
感触としては、今一つだったが、
天気に乗じて、良しとする。

リフトに乗っていると、相乗りした人が突然、
「私、スキー初心者なんですが、内足は持ち上げて、
外足に寄せるんですか」と尋ねられた。
しっかり、外足に体重が乗れば、自然に内足が外足に
吸い付いてくれるので、持ち上げて、寄せる必要は
ないと、答えた。

その人は、スキーを始めて、３シーズン目だというので、
スクールに入って、基本をしっかり学んだほうが
いいですよと言っておいた。

それにしても、山々が雄大で、時間の流れが
ゆったりしているように感じる。時間が止まっているようだ。

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