うつ病と痛風とメタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）を快復する方法

食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。

コーヒーと牛乳で痛風予防

週刊東洋経済１１／１７号に掲載されていた。

アメリカ・マサチューセッツ総合病院
リューマチ科のヒョン・コワ博士が、
食品と痛風発作のリスクの関連性をいろいろ
調査した。

中でもコーヒーは１日４～５杯飲む男性は、
痛風を起こす危険率が４０％減少し、
１日６杯以上飲む男性は６０％減少した。
ノンカフェインのコーヒーでも予防効果が、
認められ、コーヒーに含まれる何らかの成分が、
発作を予防しているようである。
別の話によれば、コーヒーに含まれる
ポリフェノールの一種に抗酸化作用があり、
それが尿酸値に影響している可能性がある。
ただし砂糖を入れると肥満につながるかもしれないし、
コーヒーに含まれるカフェインは
刺激物なので飲みすぎには注意。

乳製品でも同様の結果が示され、
肥満傾向で乳製品の摂取が最も多い男性群の
危険度は０．７４倍に減少。
肥満傾向のない乳製品の摂取が最も多い
男性群でも、０．５８倍に下がっているとのことである。
上記の話同様に、牛乳や乳製品に含まれる
タンパク質が、腎臓からの尿酸の排せつを促して、
尿酸値を下げると考えられている。

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