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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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テニスサークルでテニス～ボレスト強化
今日も、テニスサークルでテニス。 ＧＷということもあって、 多くの人が来たが、風が強く、難儀した。 きょうは全然、ダメ。 ストローク、ボレー、サーブ、スマッシュ・・・・ 風に翻弄され、振り切れるスイングができなかった。 ネットにかけたり、吹かしたり、最悪・・・ しかし、今日のテニスで、はっきり「運動不足」 であることだけは、よく、わかった。 まず、毎朝の散歩を持続していこう。 ＜メニュー＞ ショートテニス フォアハンドストローク ３球 バックハンドストローク ３球 フォアサイドストローク ６球→前衛２人ボレー バックサイドストローク ６球→前衛２人ボレー フォアサイドストローク ６球→前衛１人ボレー バックサイドストローク ６球→前衛１人ボレー スマッシュフォア→バックサイド移動 ３球 サーブ サーブ→リターンから乱打 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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