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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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6/22-28までの活動
今までの出ずっぱりもの活動から疲れが見え、
家で過ごすことがありました。 のんびりＴＶを見たり、 昼寝とかしました。 やっぱり、疲れているときの 感じ方や、どういうふうにすると 疲れを感じるのか考えることが 大事ではないでしょうか？ 外出活動としては、 隣町の図書館に行き、ＰＣ作業と 読書。ウィンドーショッピングなど しました。 週末はテニスサークルでテニス。 ボールを思い切り打つと気分がスカッとします。 このところ暑くなり、肉体的には疲れるものの、 気分が晴れやかになります。 また、途中でシャツを着替えるほど、 汗をたくさんかいて、尿酸対策もバッチリです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓  うつ病 ブログランキングへ  生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR
6/15-21までの活動
この週は、久しぶりに２泊３日で湯治に行きました。
場所的にはいつも行っている海辺のところですが、 定宿が相次いで閉館してしまったため、 今回行くところは初めての宿になります。 １泊目はまさに海辺の宿。 部屋からは海が全面に広がり、露天風呂は 入った時の目線が海岸線と同じようになるように 設計されていました。 泉質は源泉かけ流しとは行きませんでしたが、 景色にすっかり癒されました。 ２泊目は「源泉かけ流し」とうたっている宿でしたが、 どうも「源泉かけ流し」が怪しい感じでした。 部屋からの眺めが悪く、あまり気持ちのいい宿では ありませんでした。 週末はテニスサークルでテニス。 このところの陽気で、替えのシャツを持参し、 途中で着替えるほど汗をかきます。 持っていくドリンクもジャグになり、大容量になりました。 ということで、この週も出ずっぱりな週でした。 たくさん汗をかいて、少しでもうつをよくし、 尿酸値を下げようと思う今日このころです。 おかげさまでこのブログ、 皆様のおかげで、痛風ブログランキング第３位と トップ３に突入することができました。 厚くお礼申し上げます。ありがとうございます。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
痛風ブログランキング ついトップ３以内突入！！
やりました！！
痛風ブログランキングでついに第３位を記録！！ トップ３内に入ることができました！！！ 今までの皆さんのご厚意に深く深く感謝いたします。 ここまで来たら、やっぱり、 痛風ブログランキングで第１位になりたいです！！！ これからもよろしくお願いいたします。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
痛風ブログランキング トップ３目前！！
おかげさまで、このブログ、
痛風ブログランキング 現在 ４位 とトップ３目前となりました。 皆様のご厚意に本当に感謝しています。 ありがとうございます。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
快調！うつ病ブログランキング３０位以内目前！！
おかげさまで、このブログ、
うつ病ブログランキング 現在 ３３位 と３０位以内目前となりました。 皆様のご厚意に本当に感謝しています。 ありがとうございます。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
6/8-14までの活動
昼間寝ないようにということで
この週も積極的に外出し、日中の調子を 持続させることができました。 屋外の活動としては、 月に１度の診察の日。 主治医に睡眠障害がひどいというと、 リフレックスからテトラミドという薬に 変更になりました。それからというもの、 睡眠障害は鳴りを潜めています。 また隣町の図書館にも通うようになりました。 ここは、ＰＣ作業できるスペースが確保されていて、 電源も常備されていて、気持ちよく ＰＣで調べものとか読書ができます。 週末にテニスサークルでテニス。 雨が降って、１日しかできませんでしたが、 フルタイムこなせるようになり、気持ちよく ボールをかっ飛ばすことができました。 徐々に快調に向かうようでうれしいです。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
6/1-7までの活動
昼間寝ないようにということで
この週も積極的に外出し、日中の調子を 持続させることができましたが、 疲れからか、半日調子が出ず、 寝ることがありました。 リフレックスが２錠から１錠にしたことで、 睡眠障害が出て、入眠はいいのですが、 中途覚醒や早朝覚醒に悩まされました。 屋外の活動としては、 久しぶりに「てっぱく」に行きました。 平日なので、休日に比べてがら空きで ミニトレインやシミュレーターに 待ち時間なくすることができました。 ルーティン気味な日々にこうした変化を 入れることも大切なことがわかりました。 週末にテニスサークルでテニス。 途中から参加すると疲労度が違い、 楽になることがわかりました。 これから暑くなる時期、途中から加わる ことで、疲労度を小さくする いい方法だと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/25-31までの活動
昼間寝ないようにということで
この週も積極的に外出し、調子を 持続させることができましたが、 疲れからか、半日調子が出ず、 寝ることがありました。 外出先はもっぱら、繁華街に出かけ、 ウィンドウショッピングを楽しみました。 週末にテニスサークルでテニス。 参加者が少なく、バテバテになり 気温も高くなってきたこのころ、 本格的にバテるようになりました。 このところの定期的な運動で、頭がすっきり することが多くなりました。 これからも、暑さでバテることがないように 気を付けながら、積極的に体を動かし たいと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
痛風の発作このところなし
痛風の発作に関しては、今年に入ってからは
出ていません。 冬の間、運動は全くと言っていいほど やってなかったのですが、 週１日の休肝日と、１日３５０ＭＬの缶ビール２本を 守り、水を１日約３Ｌ飲むことで、 抑えられていると思います。 尿酸値も７から８程度でまだ正常値から高いところに ありますが、これから運動もすることなので、 ６から７程度になるようにしたいと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ
5/18-24までの活動
昼間寝ないようにということで
この週も積極的に外出しました。 内容はもっぱら、繁華街に出かけ、 ウィンドウショッピングを楽しみました。 週末にテニスサークルでテニス。 参加者が少なく、バテバテになりましたが、 すがすがしい気持ちでできました。 このところの定期的な運動で、頭がすっきり することが多くなりました。 これからも、積極的に体を動かしたいと思います。 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ 痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ | カテゴリー
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