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食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、２０ＫＧ太って、メタボ（肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め）になり、尿酸値が高く（最高12.0。月に１度の血液検査で常に8.0以上を記録）、過去３回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬（ザイロリック）で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬（ザイロリック）を止めることに成功しました。うつ病も患い、睡眠障害（早朝覚醒、中途覚醒）に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。
薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。
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久しぶりの快眠？
昨日は、朝食前、オメガ３脂肪酸のＤＨＡを５錠飲み、 朝食後と寝る前にセントジョーンズワートを４錠、 計８錠飲んで寝る。 デパスは１錠にした。（最大３錠まで頓服可） セロトニン分泌促進のため、 起きてから、５分間、ガムをかんでみた。 早朝ウォーキングも継続中。 半そで短パンでは、うすら寒かった。 寝付きはよかった。 早朝覚醒は継続中。 しかし、起きる時間が２時間のび、 途中で何度かおきるが、 熟睡感たっぷり。 こんなの久しぶり。 寝起きはふらついたが、 レスリンになってから、 １番良かった。 なんでぇ～ 励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。↓ うつ病 ブログランキングへ 生活習慣病 ブログランキングへ  痛風・高尿酸血症 ブログランキングへ PR コメントを投稿する
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